இஞ்சியுடன் கூடிய ஆரஞ்சு தேநீர் நறுமணம் நிறைந்த ஒரு அற்புதமான உட்செலுத்துதல் மற்றும் எண்ணற்ற சுகாதார நன்மைகளுடன். ஆரஞ்சுப் பழத்தின் சிட்ரஸ் சுவை மற்றும் இஞ்சியின் காரமான, புதிய சுவை காரணமாக இது சரியாக வேலை செய்யும் ஒரு கலவையாகும். அதன் சுவையைத் தவிர, இது அதன் எண்ணற்ற சிகிச்சை பண்புகளுக்காக தனித்து நிற்கும் ஒரு பானமாகும்.
அடுத்த கட்டுரையில், இஞ்சியுடன் ஆரஞ்சு தேநீர் உடலுக்குக் கொண்டுவரும் நன்மைகள் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம் மற்றும் உங்கள் அன்றாட உணவில் அதை எவ்வாறு சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி உட்செலுத்தலின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
ஆரஞ்சு
ஆரஞ்சு பழம், அதில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக தனித்து நிற்கிறது. இந்த வகை வைட்டமின் உடலின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சுவாச நிலைமைகளைத் தடுக்க. கூடுதலாக, இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆகும்.
இஞ்சி
இஞ்சி என்பது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு வேர். இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, செரிமான மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்ட இஞ்சிரால் என்ற பொருள் உள்ளது. இஞ்சி பெரும்பாலும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. வலி, குமட்டல் அல்லது சளி போன்றவை. இஞ்சியில் உள்ள முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் இஞ்சியால் ஆகும்.
ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி டீயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
பாதுகாப்புகளை பலப்படுத்துகிறது
ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் இஞ்சியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த கஷாயத்தை தொடர்ந்து குடிப்பது சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற சுவாச நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்
இஞ்சியில் உள்ள இஞ்சியால் அற்புதமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இந்த உட்செலுத்துதல் கீல்வாதம் போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
செரிமான ஆரோக்கியம்
ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி கஷாயம் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும். வாயு அல்லது நெஞ்செரிச்சல் போன்றவை.
சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கும் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்கள் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுவதோடு கூடுதலாக.
சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
இஞ்சி இரத்த சர்க்கரை அளவை நல்ல நிலையில் பராமரிக்க உதவுகிறது, இது அந்த மக்களுக்கு மிகவும் நல்ல பானமாக அமைகிறது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.
எடை இழக்க உதவும்
இந்த வகை உட்செலுத்துதல் சேர்க்க சரியானது எடை இழப்பு உணவுமுறையில்இஞ்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இதனால் உடல் கணிசமான அளவு கலோரிகளை எரிக்கிறது.
இருதய ஆரோக்கியம்
இந்த உட்செலுத்தலில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இருப்பதால், இது ஒரு சரியான பானமாக அமைகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தஆரஞ்சு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் இஞ்சி கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்க ஏற்றது.
சுவாச ஆரோக்கியம்
இந்த வகை உட்செலுத்தலை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அனுமதிக்கிறது காற்றுப்பாதை நெரிசல் மற்றும் சளி அல்லது காய்ச்சலால் ஏற்படும் தொண்டை புண், எரிச்சலை நீக்குகிறது.
மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது
ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சியின் கலவையானது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட நிலைகளைக் குறைப்பதற்கும், கணிசமாக மேம்படுத்துவதற்கும் ஏற்றது. மனநிலை.
ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
இந்த அற்புதமான உட்செலுத்தலை நீங்கள் அனுபவித்து வீட்டிலேயே தயாரிக்க விரும்பினால், நல்ல குறிப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு தேவையான பொருட்களில்:
- ஒரு ஆரஞ்சு
- புதிய இஞ்சி ஒரு துண்டு
- இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர்
- இனிப்பு
- இலவங்கப்பட்டை
முதலில் ஆரஞ்சு பழத்தை நன்றாகக் கழுவி, தோலுடன் சேர்த்து துண்டுகளாக வெட்டவும். அடுத்து, இஞ்சியை மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரை ஒரு பாத்திரத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். அது கொதிக்க ஆரம்பித்ததும், ஆரஞ்சு பழத்துடன் இஞ்சி சேர்க்கவும்.தீயைக் குறைத்து சுமார் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். இறுதியாக, எல்லாவற்றையும் வடிகட்டி, சிறிது இனிப்பு மற்றும் அரைத்த இலவங்கப்பட்டையுடன் கஷாயத்தைப் பரிமாறவும். கோடை மாதங்களில், உங்களைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய கஷாயத்தில் சிறிது ஐஸ் சேர்க்கலாம்.
ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி தேநீர் வகைகள்
- தேநீரின் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விரும்பினால், சிறிது மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.
- அதிக மணம் மற்றும் சுவையை அடைய, தயங்காதீர்கள். இலவங்கப்பட்டை சேர்ப்பதில். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
- புதினா இது உட்செலுத்தலுக்கு மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை அளிப்பதோடு, செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
- அதிக அமிலத்தன்மையைக் கொடுக்க நீங்கள் சிறிது எலுமிச்சையையும் சேர்க்கலாம் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகரிக்க.
ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி தேநீருடன் சில முன்னெச்சரிக்கைகள்
ஆரோக்கியமான பானமாக இருந்தாலும் ஏராளமான சொத்துக்களுடன், பல முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:
- கர்ப்பிணி பெண்கள் இந்த கஷாயத்தை அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் அவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இஞ்சி கருப்பையில் சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இஞ்சியுடன் ஆரஞ்சு டீ குடிக்க வேண்டும். மிதமான முறையில்.
- ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி இரண்டும் ஆன்டிகோகுலண்ட் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே, இந்த வகை மருந்துகளை உட்கொள்ளும் மக்களுக்கு இதன் நுகர்வு நல்லதல்ல.
ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி டீ எப்போது குடிக்க நல்லது?
- நீங்கள் காலையில் அதை எடுக்க முடிவு செய்தால் உங்களுக்கு கிடைக்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது.
- சாப்பிட்ட பிறகு செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.
- இரவு உணவிற்குப் பிறகு இது நிதானமான விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு பானமாகும், எனவே இது உதவுகிறது தூங்கி தூங்க.
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கோப்பைக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம், இஞ்சியின் விளைவுகள் காரணமாக.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இஞ்சியுடன் ஆரஞ்சு தேநீர் ஒரு சுவையான உட்செலுத்துதல். ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகள் நிறைந்தது. இந்த தேநீர் ஒரு கப் குடிப்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. அதனால்தான் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த இதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், ஒரு நிபுணரை அணுக மறக்காதீர்கள்.