சுகாதார

ஆரோக்கியமாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது, உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது மற்றும் தீக்காயங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமை போன்ற அபாயங்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும். எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள்!

கோடை வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்: நீரேற்றம், சூரிய பாதுகாப்பு மற்றும் பல. இந்த பருவத்தில் குளிர்ச்சியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருங்கள்.

ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள், கண் மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் சிறந்த பார்வையை பராமரிக்க ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகள் மூலம் உங்கள் கண்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

பாக் பூக்கள் என்றால் என்ன, அவற்றின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான நன்மைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு உடலையும் மனதையும் இயற்கையாக சமநிலைப்படுத்த உதவும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

நோய்கள், தோல், மன அழுத்தம் மற்றும் பலவற்றிற்கான மாற்று மருத்துவத்தின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும். பக்க விளைவுகள் இல்லாத இயற்கை விருப்பங்கள்.

டேன்டேலியன் பண்புகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் கண்டறியவும். அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகவும் திறம்படமாகவும் உட்கொள்வது என்பதை அறிக.

உங்கள் தோல் மற்றும் முடியைப் பராமரிக்க சிறந்த இயற்கை எண்ணெய்களைக் கண்டறியவும். ஆரோக்கியமான வழக்கத்திற்கு ஈரப்பதம், மீளுருவாக்கம் மற்றும் பல நன்மைகள்.

போதுமான நீரேற்றத்துடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தவும். திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த குறிப்புகள் மற்றும் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

வாயு வலிக்கான காரணங்கள், அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் இயற்கையான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் மூலம் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும். எங்கள் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள்!

உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான ஹிஸ்டமைனை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் முன்னுரிமை ஆகியவற்றைப் பற்றி அறிக.

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதைக் கண்டறியவும். இன்றே உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தத் தொடங்குங்கள்!

கருத்தடை மாத்திரைகள் பற்றிய அனைத்தையும் கண்டறியவும்: நன்மைகள், பக்க விளைவுகளின் மேலாண்மை மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு பற்றிய பொதுவான கேள்விகளுக்கான பதில்கள்.

சிறைவாசத்தின் போது உங்கள் பைஜாமாக்களை மாற்றுவது ஏன் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் உற்பத்தித்திறனையும் மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். வீட்டிலேயே ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்!

நடைமுறை குறிப்புகள், பொருத்தமான உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் உங்கள் செரிமானத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும். இன்று உங்கள் செரிமான நலனை மேம்படுத்துங்கள்!

முக்கிய குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் கால்களில் சுழற்சியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும். இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் கனத்தை தவிர்க்கவும்.

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். நல்ல பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்கவும், உங்கள் இரவு ஓய்வை மேம்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஜலதோஷத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக தடுப்பது மற்றும் விடுவிப்பது என்பதை அறியவும். உங்கள் நல்வாழ்வுக்கான அத்தியாவசிய குறிப்புகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம்.

உணவு, உடற்பயிற்சி, ஓய்வு மற்றும் நீரேற்றம் மூலம் உங்கள் பாதுகாப்பை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும். நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் தினசரி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்.

வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள், அதன் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகள் பற்றி அனைத்தையும் அறிக. துவாரங்கள் அல்லது வாய் துர்நாற்றம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உங்கள் வாய்வழி நுண்ணுயிரிகளை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான மிகவும் பிரபலமான உட்செலுத்துதல்களின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும். கெமோமில் இருந்து இஞ்சி வரை, அவற்றின் பண்புகளை எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்வது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் யோனி தாவரங்களை எவ்வாறு வலுப்படுத்துகின்றன, தொற்றுநோயைத் தடுக்கின்றன மற்றும் pH ஐ எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் நெருக்கமான ஆரோக்கியத்திற்கான அதன் பயன்பாடு மற்றும் நன்மைகள் பற்றி அறிக.

உங்கள் கால்களுக்கான சிறந்த பராமரிப்பைக் கண்டறியவும், பூஞ்சை, துராஸ் மற்றும் பலவற்றைத் தவிர்க்கவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் கால்களின் ஆரோக்கியத்தை உகந்த நிலையில் வைத்திருங்கள்.

வயிறு வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட சிறந்த இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் அன்றாட நலனுக்கான பயனுள்ள தீர்வுகள்.

இலவங்கப்பட்டை ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் செரிமான பண்புகளுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். எளிய முறையில் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

குடல் காய்ச்சல் பற்றி அனைத்தையும் அறிக: அறிகுறிகள், காரணங்கள், முக்கிய சிகிச்சைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க தடுப்பு குறிப்புகள். என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிக.

உணவுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் விரைவில் முழுதாக உணர்வது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும். பசியின்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான நடைமுறை குறிப்புகள்.

வெள்ளரிக்காய் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கூடிய தண்ணீரின் பல நன்மைகளைப் பற்றி அறிக: நீரேற்றம், நச்சு நீக்கம் மற்றும் தோல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கான கூட்டாளி. கண்டுபிடி!

குறைபாடற்ற பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். இந்த அன்றாட பழக்கவழக்கங்களுடன் உங்கள் பற்களை கவனித்து, உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தவும்.

உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப சிறந்த தூக்க நேரத்தைக் கண்டறியவும். இந்தப் பரிந்துரைகளுடன் உங்கள் ஓய்வை மேம்படுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உத்தரவாதம் அளிப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளுடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது காயங்களை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறியவும்: யதார்த்தமான இலக்குகள், பாதிப்பில்லாத விளையாட்டு, நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் பல. உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

கர்ப்பத்தின் முதல் அறிகுறிகள், ஹார்மோன் மற்றும் உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் இந்த தனித்துவமான கட்டத்தில் அவற்றை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.

சரியான தோரணைகள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான முதுகைப் பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் முதுகுவலியை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துங்கள்!

உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் அன்றாட நலனுக்காக இயற்கையான பொருட்களுடன் கூடிய விரைவான மற்றும் சத்தான சமையல் வகைகள்.

உங்கள் வாகனம் ஓட்டுவதையும் அவற்றின் விளைவுகளையும் பாதிக்கும் மருந்துகளைக் கண்டறியவும். எங்களின் அத்தியாவசியப் பரிந்துரைகளுடன் வாகனம் ஓட்டும்போது ஏற்படும் அபாயங்களைத் தடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நல்ல சுகாதாரம், சமச்சீர் உணவு முதல் பயனுள்ள தீர்வுகள் வரை எளிய வழிமுறைகள் மூலம் சளி மற்றும் காய்ச்சலை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

மது அருந்துதல் இதயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். அபாயங்கள், மிதமான நன்மைகள் மற்றும் உகந்த இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி அறிக.

இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடவும், இரும்பு அளவை மேம்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் ஆற்றலைப் புதுப்பிக்கவும் சிறந்த உட்செலுத்துதல்களைக் கண்டறியவும். அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் மேம்படுத்துவது என்பதை அறிக.

தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ள உத்திகளைக் கண்டறியவும். நன்றாக ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் நல்வாழ்வைக் கவனித்துக்கொள்ளவும் எங்கள் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்.

சிறுநீரில் புரதங்களின் முக்கிய காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும். விரிவான மற்றும் பயனுள்ள தகவல்களுடன் சிறுநீரக சிக்கல்களைத் தடுக்கவும்.

எலக்ட்ரோலைட்டுகள் என்றால் என்ன, அவற்றின் செயல்பாடுகள் மற்றும் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக அவற்றை எவ்வாறு சமநிலையில் வைத்திருப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

நடைமுறை குறிப்புகள், சீரான உணவு மற்றும் உங்கள் செரிமானத்தை கவனித்துக்கொள்ளும் பழக்கவழக்கங்களுடன் பார்ட்டிகளில் வயிற்று வலியை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

எளிய பழக்கவழக்கங்கள், உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் நடைமுறை குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் சுழற்சியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும். அதிக நல்வாழ்வை அடையுங்கள்!

தொண்டை வலியைப் போக்க சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மருந்து விருப்பங்களைக் கண்டறியவும். எதிர்கால எரிச்சலைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கவனிப்பு.

சளி புண்களை திறம்பட குணப்படுத்தவும், அறிகுறிகளைப் போக்கவும், புதிய வெடிப்புகளைத் தடுக்கவும் சிறந்த இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளைக் கண்டறியவும்.

அதிக கொழுப்பைக் குறைக்கவும், உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் பயனுள்ள உத்திகள் மற்றும் முக்கிய உணவுகளைக் கண்டறியவும். இன்றே தொடங்குங்கள்!

மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஏற்ற சக்தி வாய்ந்த இயற்கையான அடாப்டோஜனான ஸ்கிசாண்ட்ராவின் பண்புகள், நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளைக் கண்டறியவும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க சிறந்த மருத்துவ தாவரங்களை கண்டறியவும். உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த இயற்கை முறைகள்.

தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள உணவுகள் மற்றும் உத்திகளைக் கண்டறியவும். இன்று முதல் நன்றாக தூங்கு!

தினசரி சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்: நிம்மதியான தூக்கம், சீரான உணவு, நீரேற்றம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள்.

தொண்டை வலியை ஆற்ற சிறந்த இயற்கை வைத்தியம், தேன் முதல் உட்செலுத்துதல் மற்றும் நடைமுறை குறிப்புகள் வரை கண்டறியவும்.

இயற்கையான குறிப்புகள் மூலம் சளி வராமல் தடுப்பது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சுகாதாரம், நோயெதிர்ப்பு உணவு மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

தேயிலை மரம் மற்றும் லாவெண்டர் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தேனீ கொட்டினால் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை எவ்வாறு நீக்குகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் இயற்கை சக்தியை ஆராயுங்கள்!

நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளுடன் கோடைகால தலைவலியைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து, அசௌகரியம் இல்லாமல் மகிழுங்கள்.

சிரிப்பு உங்கள் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் நன்மைகள் மற்றும் முழுமையான நல்வாழ்வுக்காக உங்கள் வாழ்க்கையில் அதை எவ்வாறு ஒருங்கிணைப்பது என்பதை அறிக.

வெப்ப அலைகளைத் தடுப்பது, அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றின் விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு எவ்வாறு செயல்படுவது என்பதைக் கண்டறியவும். அதிக வெப்பநிலையிலிருந்து உங்களை திறம்பட பாதுகாக்கவும்.

கேங்கர் புண்கள் மிகவும் சங்கடமானவை, அவை வாய்க்குள் தோன்றும் சிறிய புண்கள். அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு இயற்கையாக நடத்த முடியும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்டறியவும். சரிவிகித உணவின் மூலம் சிறந்த நல்வாழ்வை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிக.

வளர்சிதை மாற்றம் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகளைக் கண்டறியவும். அறிவியல் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் அதை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிக. உங்கள் உடலை உகந்ததாக செயல்படுத்தவும்!

உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யவும், சரிசெய்யவும் மற்றும் நீட்டிக்கவும் இந்த பரிந்துரைகளுடன் சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் சருமத்தை அதிகபட்சமாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

மன அழுத்தம் உங்கள் செரிமான அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்து, உங்கள் நல்வாழ்வில் அதன் விளைவுகளைத் தணிக்க பயனுள்ள உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

தொற்று செல்லுலிடிஸ் என்பது ஓரளவு பொதுவான நோயாகும், அதற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, அதைப் பற்றி மேலும் சொல்கிறோம்.

கோடைகாலத்திற்கு உங்கள் சருமத்தை எப்படி தயார் செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உரித்தல், நீரேற்றம் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு ஆகியவை அதை கதிரியக்கமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். தாய் மற்றும் குழந்தையின் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனுக்கான பயனுள்ள நுட்பங்கள்.

கொப்புளங்களை விரைவாகவும் திறம்படவும் குணப்படுத்த காரணங்கள், கவனிப்பு மற்றும் இயற்கை சிகிச்சையைக் கண்டறியவும். அவற்றைத் தடுப்பது மற்றும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

இயற்கையான தீர்வுகள், அழகியல் சிகிச்சைகள் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை வேர்களில் இருந்து வலுப்படுத்த பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் முடி உதிர்வை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான தீர்வுகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் பல்வலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

நனவான மயக்கம் என்றால் என்ன, அதன் பலன்கள் மற்றும் பல் சிகிச்சையை அது எவ்வாறு நிதானமான மற்றும் பாதுகாப்பான அனுபவமாக மாற்றுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

பிந்தைய மனஉளைச்சலின் அறிகுறிகள், அதன் காரணங்கள் மற்றும் அதைச் சமாளிப்பதற்கான பயனுள்ள உத்திகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதை அறிக.

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த நடைமுறை குறிப்புகள், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் மூலம் வீங்கிய வயிற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான முக்கிய காரணங்கள், அவற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய குறிப்புகள் மற்றும் பயனுள்ள உத்திகள் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.