கொழுப்பை எரிக்கும் மாத்திரைகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் அபாயங்களைக் கண்டறியவும். எடை இழப்புக்கு அவை ஏன் சிறந்த வழி அல்ல என்பதை அறிக.
எந்த வைட்டமின்கள் எடையைக் குறைக்கவும், வயிற்று கொழுப்பை திறம்படவும் ஆரோக்கியமாகவும் குறைக்க உதவுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.
கீட்டோஜெனிக் உணவைப் பற்றிய அனைத்தையும் கண்டறியவும்: அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள், முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதன் பலன்களை அதிகரிக்க அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகப் பின்பற்றுவது.
உடல் எடையை குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நினைவாற்றலை அதிகரிக்கவும் சோயா லெசித்தின் நன்மைகளை கண்டறியவும். அதை எவ்வாறு சரியாக உட்கொள்வது என்பதை அறிக.
எடை குறைக்க ஜெலட்டின் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். புரதம் நிறைந்தது, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு ஏற்றது. நன்மைகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகள் இங்கே.
கணுக்கால் மற்றும் கன்றுகளை பயனுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் செம்மைப்படுத்துவதற்கான சிறந்த காரணங்கள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைக் கண்டறியவும்.
சிறந்த டையூரிடிக் தாவரங்கள், உணவுகள் மற்றும் திரவம் தக்கவைப்பை எதிர்த்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இயற்கையாக மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்திற்கான வகைகள், நன்மைகள் மற்றும் விசைகளைக் கண்டறியவும். அதைச் சரியாகச் செய்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை திறம்பட மேம்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான இரவு உணவிற்கான சுவையான மற்றும் சீரான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் சிறந்த எடையை பராமரித்து, சீரான உணவை அனுபவிக்கவும்.
சுழல்வதன் மூலம் எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன என்பதையும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், தொனியை அதிகரிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இந்தச் செயல்பாடு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். உறுதியான முடிவுகள்!
40 வயதிற்குப் பிறகு உடல் எடையைக் குறைக்க பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்: தீவிர தியாகங்கள் இல்லாமல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள்.
