பகலில் அல்லது இரவில் தர்பூசணி சாப்பிட்டால் என்னென்ன விளைவுகள் ஏற்படும்?

தர்பூசணி, முலாம்பழத்துடன் சேர்ந்து, கோடையின் நட்சத்திரப் பழமாகும். நீர்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும் இருப்பதால், இது ஒரு அற்புதமான தேர்வாகும். கோடை வெப்பத்திலிருந்து நீரேற்றம் மற்றும் குளிர்ச்சியைப் பெறும்போது. அதன் நுகர்வு குறித்து, பகலில் சாப்பிடுவது நல்லதா அல்லது இரவில் தவிர்ப்பதா என்ற கேள்வி அடிக்கடி எழுகிறது.

அடுத்த கட்டுரையில், தர்பூசணியை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய விளைவுகள் பற்றிப் பேசுவோம் மற்றும் பகலில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லதா அல்லது கெட்டதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.

தர்பூசணியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

தர்பூசணி கிட்டத்தட்ட முழுவதுமாகக் கொண்டது தண்ணீரால். இதில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சரியான பழமாக அமைகிறது. தர்பூசணியின் மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்:

• வைட்டமின் சி: இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
• வைட்டமின் ஏ: கண் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
• லைகோபீன்: ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன்.
• பொட்டாசியம்: தசை செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான தாது.
• வெளிமம்.

தினசரி உணவில் தர்பூசணியின் நன்மைகள் என்ன?

சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர்

நீர் வளம் மிக்கதாக இருத்தல் உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க இது சரியானது.

இருதய ஆரோக்கியம்

லைகோபீன், அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு நன்றி, வலுப்படுத்த உதவுகிறது இருதய ஆரோக்கியம், நல்ல இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுவதோடு கூடுதலாக.

செரிமான ஆரோக்கியம்

தர்பூசணியில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் போக்குவரத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. மலச்சிக்கல் போன்றவை.

எடை கட்டுப்பாடு

இதில் கிட்டத்தட்ட கலோரிகள் இல்லை என்பதாலும், திருப்திகரமாக இருப்பதாலும், இது ஒரு சிறந்த பழமாகும். எடை இழப்பு உணவில்.

தசை ஆரோக்கியம்

தர்பூசணியில் உள்ள சிட்ருலின், மேம்படுத்த உதவுகிறது விளையாட்டில் செயல்திறன்.

பகலில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது நல்லதா அல்லது இரவில் சாப்பிடுவது நல்லதா?

தர்பூசணியைப் பொறுத்தவரை, மில்லியன் டாலர் கேள்வி இதுதான்: தர்பூசணி பகலில் சாப்பிடுவது நல்லதா அல்லது இரவில் சாப்பிடுவது நல்லதா? அதற்கான பதிலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க முயற்சிப்போம். போன்ற கேள்விகளுக்கான பதில்கள்:

• நாள் முழுவதும் அதைச் சாப்பிடுவதே சிறந்தது., ஏனெனில் இந்த வழியில் அதன் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் அதிகபட்சமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• தர்பூசணி சாப்பிடுவது மோசமானதல்ல, அதை மிதமாகச் செய்தால் போதும். அதன் டையூரிடிக் பண்புகள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும்.

பகலில் தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

• உடல் பழத்தில் உள்ள சர்க்கரைகளை சிறப்பாகப் பயன்படுத்தி, பெற முடிகிறது நல்ல அளவு ஆற்றல்.
• பகலில் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுவதன் மூலம், தர்பூசணி நுகர்வு உதவுகிறது சிறந்த செரிமானம்.
• எடுத்து நல்ல அளவு தர்பூசணி நாள் முழுவதும், இது உடலை முழுமையாக நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

எனவே விளையாட்டு பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு தர்பூசணி ஒரு நல்ல பழமாகும். வீட்டின் மிகச்சிறியவர்களுக்கு. இதை காலையில் காலை உணவாகவோ அல்லது மதியம் சிற்றுண்டியாகவோ சாப்பிடலாம்.

இரவில் தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

• செரிமானம் மிகவும் மெதுவாக இருப்பதால், தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள் தோன்றும். வாயு அல்லது வயிற்று வலி போன்றவை.
• அதிக அளவு தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது, மீதமுள்ளவற்றை குறுக்கிடுகிறது.
• இவை பழத்திலிருந்து பெறப்படும் சர்க்கரைகள் என்றாலும், அவை மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.

இந்த குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும், தர்பூசணி சாப்பிட ஒரு நல்ல பழமாகும். மிதமான முறையில் இரவு நேரத்தில்

இரவில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது பற்றிய சில கட்டுக்கதைகள்

தர்பூசணி பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. இன்றைய சமூகத்தில் பரவலாக உள்ளது:

இரவில் நீங்கள் எடை அதிகரிக்கிறீர்கள்

ஒரு தர்பூசணி துண்டு அரிதாகவே கலோரிகள் உள்ளன அதனால் அது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தாது.

இரவில் தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் அது வயிற்றில் புளிக்க வைக்கிறது.

செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை, எந்த உணவையும் உற்பத்தி செய்ய முடியாது. நொதித்தல் வகை இல்லை வயிற்றில்.

இரவில் பழம் சாப்பிடக்கூடாது.

கொஞ்சம் பழம் சாப்பிடுவதில் தவறில்லை. இரவு உணவில்.

எந்த மாதிரியான மக்கள் தர்பூசணியில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்?

இருந்தபோதிலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான பழம், தங்கள் நுகர்வு குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டிய பலர் உள்ளனர்:

• எண்ணும்போது அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது.
• தர்பூசணியில் பிரக்டோஸ் நிறைந்துள்ளது, எனவே இது அவதிப்படுபவர்களுக்கு நல்லதல்ல எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி.
• தர்பூசணி நடைமுறையில் தண்ணீர் போன்றது, எனவே இரவில் அதை சாப்பிடுவது மக்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். யாருக்கு தூக்க பிரச்சனை இருக்கு? அல்லது சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுதல்.

தர்பூசணி சாப்பிடும்போது சில குறிப்புகள் அல்லது பரிந்துரைகள்

நல்ல குறிப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் இந்த குறிப்புகள் தொடரிலிருந்து தர்பூசணி போன்ற புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழத்தை அனுபவிக்க:

• தர்பூசணி நுகர்வு ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும் ஒரு சீரான உணவுமுறை மேலும் புரதம் அல்லது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த பிற உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். இந்த வழியில், குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பைத் தவிர்க்கலாம்.
• நீங்கள் இரவில் தர்பூசணி சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்றால், நீ அதை மிகைப்படுத்தக் கூடாது. மேலும் அதிக சர்க்கரை உள்ள பிற உணவுகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளால் அவதிப்பட்டால், தர்பூசணியை தனியாக சாப்பிடுவது நல்லது மற்றும் இரவு 9 மணிக்கு முன்
• தர்பூசணி பகலில் சாப்பிட ஏற்ற உணவாகும், ஏனெனில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, வழக்கமான கோடை வெப்பத்திற்கு எதிராக இது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விருப்பமாகும். இருப்பினும், இரவில் இதைக் குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது தூக்கத்தையும் ஓய்வையும் சீர்குலைக்கும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தர்பூசணி சாப்பிடுவதற்கு ஏற்ற ஒரு அற்புதமான பழம். கோடை மாதங்களில். தண்ணீர் சத்து நிறைந்திருப்பதால், கோடையின் வழக்கமான அதிக வெப்பநிலையை குளிர்விக்கவும் எதிர்த்துப் போராடவும் இது உங்களை அனுமதிக்கும். இன்றுவரை, சிலர் இதை இரவில் உட்கொள்வது சாத்தியமா அல்லது பகலில் மட்டும் செய்வது நல்லதுதானா என்று யோசிக்கிறார்கள். பகலில், தர்பூசணி ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு உணவு என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. இரவில், சிறிது தர்பூசணி சாப்பிடுவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை, ஆனால் அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழிவு அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.