ஒரு நிபுணரைப் போல ஹை ஹீல்ஸில் நடக்க சிறந்த தந்திரங்கள்

அழகான ஹை ஹீல்ஸில் எந்தப் பெண் அழகாகத் தெரியவில்லை? ஹை ஹீல்ஸ் தங்கள் உருவம் மற்றும் திட்டப்பணிகளை ஸ்டைலிஸ் செய்ய விரும்புவோருக்கு இன்றியமையாத துணை ஆகும் நேர்த்தியுடன். இருப்பினும், குதிகால்களில் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் நடப்பது ஒரு சவாலாகத் தோன்றலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, சரியான குறிப்புகள் மற்றும் சில நுணுக்கங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், பயமின்றி ஹை ஹீல்ஸில் நடக்கும் கலையில் தேர்ச்சி பெற முடியும்.

இந்த கட்டுரையில், உங்களுக்கு பிடித்த குதிகால்களைக் காட்ட உதவும் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள், நுட்பங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளை நாங்கள் ஆராய்வோம். நம்பிக்கை மற்றும் நடை, அசௌகரியம் அல்லது காயத்தின் அபாயங்களைக் குறைத்தல். எந்த விவரங்களையும் தவறவிடாதீர்கள்!

நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும்

குதிகால் நடைபயிற்சியின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று நல்ல தோரணையை பராமரிப்பது. சரியான உடல் நிலை உங்களுக்கு மேலும் நடக்க மட்டும் உதவாது நேர்த்தியுடன், ஆனால் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கும். உங்கள் உடல் தளர்வாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் தோள்களில் பின்னோக்கி, தி மீண்டும் நேராக மற்றும் cabeza உயர். உங்கள் நடையை சமநிலைப்படுத்த உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் தளர்வாக வைக்கவும்.

கூடுதல் உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் தோரணை சரியாக உள்ளதா என்பதை உறுதி செய்ய கண்ணாடி முன் நடக்க பழகுங்கள். இது உங்களுக்குத் தடையாக இருக்கும் எந்தப் பழக்கத்தையும் கண்டறிந்து சரிசெய்ய உதவும் சமநிலை.

குதிகால் அணிவதற்கு முன் உங்கள் கால்களை சூடாக்கவும்

உங்கள் கால்களை நீட்டவும் கன்றுகள் குதிகால் அணிவதற்கு முன், இது ஒரு முக்கியமான நடைமுறையாகும், குறிப்பாக நீங்கள் இந்த வகை பாதணிகளை அணியப் பழகவில்லை என்றால். வார்ம்-அப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது தசைநாண்களை அதிக அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், பின்னர் அசௌகரியத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி சற்று உயர்த்துவதைக் கொண்டுள்ளது குதிகால் மற்றும் சில விநாடிகள் நிலையை வைத்திருங்கள். உங்கள் தசைகளை சூடேற்றவும், குதிகால் நடைபயிற்சி போது உங்கள் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் இந்த இயக்கத்தை பல முறை செய்யவும்.

சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

அனைத்து உயர் குதிகால் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை, மேலும் சரியானதைக் கண்டுபிடிப்பது சரியான ஜோடி நீங்கள் நடக்கும்போது வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பது முக்கியம். கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகள் இங்கே:

• பொருத்தம் அவசியம்: மிகவும் பெரிய அல்லது சிறிய காலணிகள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் சமநிலைப்படுத்துவதை கடினமாக்கலாம். நீங்கள் சரியான அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் கால்களை தவறாமல் அளவிடவும்.
• பொருள் தரம்: தயாரிக்கப்பட்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் தோல் அல்லது காலப்போக்கில் உங்கள் பாதத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்ற நெகிழ்வான பொருட்கள். கேன்வாஸ் அல்லது பிளாஸ்டிக் போன்ற கடினமான பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
• குதிகால் உயரம்: நீங்கள் இருந்தால் தொடக்க, குறைந்த குதிகால்களுடன் தொடங்கி, நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணரும்போது படிப்படியாக உயரத்தை அதிகரிக்கவும்.

இயல்பாக நடக்கவும்

விகாரமான அல்லது சங்கடமான தோற்றத்தைத் தவிர்க்க, குதிகால் அணியும்போது இயற்கையாக நடப்பது முக்கியம். இதன் பொருள் முதலில் ஆதரவளிப்பது ஹீல் பின்னர் பாதத்தின் நுனி, வெறுங்காலுடன் நடக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் அசைவைப் பின்பற்றுகிறது. தவிர:

• நடவடிக்கைகளை எடுக்க சிறியவர்கள் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்படும், ஏனெனில் நீண்ட படிகள் உங்களை சமநிலையில் வைக்கலாம்.
• உங்கள் காலடிகளுக்குப் பதிலாக நேர்கோட்டில் நடப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

குறிப்பு: பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் குதிகால் அணியும் உணர்வை நன்கு தெரிந்துகொள்ள, வெவ்வேறு பரப்புகளில் நடப்பதன் மூலம் வீட்டில் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

மேற்பரப்பு மற்றும் நம்பிக்கை

ஹீல்ஸ் அணிவதற்கு மிகவும் பழக்கமானவர்கள் கூட சில வகைகளைக் காணலாம் மேலோட்டமானவை சிக்கலான, வழுக்கும் அல்லது கற்காலத் தளங்கள் போன்றவை. இந்த சந்தர்ப்பங்களில்:

• காலடி எடுத்து வைக்க மிகவும் நிலையான பகுதிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றை நோக்கி உங்கள் படிகளை வழிநடத்துங்கள்.
• மேற்பரப்பு மிகவும் ஆபத்தானதாக இருந்தால், அதை அகற்ற தயங்க வேண்டாம் குதிகால் சிறிது நேரத்தில்.

கூடுதலாக, அந்த நம்பிக்கை உங்களுக்குள் அது ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் விரும்பும் நேர்த்தியை வெளிப்படுத்தி, நம்பிக்கையுடனும் தயக்கமின்றியும் நடக்கவும்.

அதிக வசதிக்காக பாகங்கள் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் அதிகரிக்க விரும்பினால் ஆறுதல் குதிகால் அணியும்போது, ​​​​அது போன்ற பாகங்கள் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்:

• குஷன் இன்சோல்கள்: இவை பாதத்தின் முன்பகுதியில் அழுத்தத்தைக் குறைத்து அதிக ஆதரவை வழங்குகின்றன.
• டால்க் அல்லது உராய்வு எதிர்ப்பு குச்சி: அவை கொப்புளங்கள் மற்றும் அரிப்புகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன, குறிப்பாக நீண்ட நிகழ்வுகளின் போது.
• மோல்ஸ்கின் திட்டுகள்: தவிர்க்க சரியானது சலசலப்பு குதிகால் மீது.

குதிகால் நடைபயிற்சி போது இந்த சிறிய விவரங்கள் உங்கள் அனுபவத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஹை ஹீல்ஸில் நடப்பது ஒரு சங்கடமான அல்லது சவாலான அனுபவமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. சரியான நுட்பங்கள், பயனுள்ள பாகங்கள் மற்றும் ஒரு சிறிய பயிற்சி மூலம், நீங்கள் பாணி மற்றும் நம்பிக்கையுடன் உங்களுக்கு பிடித்த குதிகால் ராக் செய்யலாம். விருந்தாக இருந்தாலும், முக்கியமான கூட்டமாக இருந்தாலும், அல்லது நடைப்பயிற்சிக்காகச் சென்றாலும், ஒவ்வொரு அடியிலும் தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பது உங்களை அழகாகவும், அதிகாரமாகவும் உணர வைக்கும்.

ஆனால் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் அனைத்தையும் படித்த பிறகு உங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் வழிகாட்டுதல் தேவை என்று நினைத்தால், படிக்கத் தயங்காதீர்கள், ஏனெனில் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் இந்த வேடிக்கையான மற்றும் மிகவும் நடைமுறை வீடியோக்களைப் பாருங்கள் இன்று முதல் வீட்டில் பயிற்சி செய்ய முடியும்.

குதிகால் நடக்க கற்றுக்கொள்ள வீடியோக்கள்

யுயாவுடன் குதிகால் நடக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

https://www.youtube.com/watch?v=AfU0CisW5x4

நைஸ் யுயாவின் யூடியூப் சேனலுக்கு நன்றி, நீங்கள் குதிகால் நடக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். இந்த வீடியோவில், குதிகால்களில் நடக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பது பற்றிய சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை யுயா உங்களுக்கு வழங்குகிறார், ஆனால் சிறந்தது, அதன் முடிவில் நீங்கள் இன்னும் நடைமுறை பகுதியைக் காணலாம் எனவே நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டில் குதிகால் நடக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன், உங்கள் துணையுடன் அல்லது அந்த சிறப்பு விருந்துடன் வெளியே செல்லும்போது…. நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.

குதிகால் நடப்பது எப்படி

https://www.youtube.com/watch?v=ILnX3umFGxw

அழகு மற்றும் ஃபேஷன் பற்றிய பல குறிப்புகளை நீங்கள் காணக்கூடிய வாட் தி சிக் யூடியூப் சேனலுக்கு நன்றி, ஹீல்ஸ் அணிந்து நடப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு மிகவும் சிறந்த மற்றொரு வீடியோவைக் கண்டேன். கீழே நான் உங்களுக்குக் காண்பிக்கும் வீடியோவில் நீங்கள் குதிகால்களில் நடக்க கற்றுக்கொள்ளலாம் வீடியோவின் கதாநாயகன் அதை எப்படி செய்வது என்பதை விளக்குகிறார், மேலும் சில நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளையும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார் எனவே இன்று முதல் அதை உங்கள் வீட்டில் செய்யலாம். விவரங்களை இழக்காதீர்கள்!

இந்த குறிப்புகள் அனைத்தையும் கொண்டு இந்த கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, நான் உங்களுக்காகத் தேர்ந்தெடுத்த இரண்டு வீடியோக்களைப் பார்த்த பிறகு, நீங்கள் குதிகால் ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணராக இருப்பதைப் போல நீங்கள் ஹை ஹீல்ஸுடன் நடக்க முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன். உங்கள் குதிகால் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தனிப்பட்ட பாணியை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன்.. இன்று நீங்கள் அணிய விரும்பும் ஹை ஹீல்ஸ் என்ன தெரியுமா?