பள்ளிக்கு இணக்கமாக திரும்புவதற்கான முக்கிய பரிந்துரைகள்

செப்டம்பர் என்பதை குறிக்கும் மாதம் இது வழக்கமான நிலைக்குத் திரும்பு பல குடும்பங்களுக்கு, கோடை விடுமுறையை விட்டுவிட்டு புதிய சவால்கள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு வழிவகுக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த மாற்றம் காலம் பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் கடினமாக இருக்கலாம். அட்டவணையை சரிசெய்வதில் இருந்து புதிய பள்ளி இயக்கவியலுக்கு ஏற்ப, திட்டமிடல் மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் இந்த மாற்றத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இந்த வழிகாட்டியில் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம் நடைமுறை ஆலோசனை மற்றும் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் "பேக் டு ஸ்கூல்" செய்யக்கூடிய உத்திகள்.

அட்டவணையை படிப்படியாக மாற்றியமைப்பதன் முக்கியத்துவம்

வழக்கத்திற்குத் திரும்புவது திடீர் மாற்றம் அல்ல என்பது முக்கியமானது அட்டவணைகள் தயார் முன்கூட்டியே. விடுமுறை காலத்திற்குப் பிறகு, அட்டவணைகள் மிகவும் தளர்வாக இருக்கும் போது, ​​குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் தங்கள் நடைமுறைகளை மறுசீரமைக்க நேரம் தேவைப்படுவது இயற்கையானது.

அதை திறம்பட செய்வது எப்படி:

• உங்கள் உறக்க நேரம் மற்றும் எழுந்திருக்கும் நேரத்தை படிப்படியாக சரிசெய்வதன் மூலம் தொடங்கவும், பள்ளி ஆண்டு தொடங்குவதற்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே தொடங்கவும். இது உடலை புதிய தாளங்களுக்கு ஏற்ப மாற்ற உதவுகிறது.
• வழக்கமான உணவு நேரங்களை அமைக்கவும், இது ஆற்றல் மற்றும் செறிவு நிலைகளை நேரடியாக பாதிக்கிறது.
• முந்தைய நாட்களில் படிக்கும் அமர்வுகள் அல்லது பள்ளிப் பொருட்களின் மதிப்புரைகள் போன்ற கட்டமைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

மேலும், உதவி செய்ய பள்ளி வயது குழந்தைகள், முற்போக்கான விளக்குகள் அல்லது மென்மையான மெல்லிசைகளுடன் கூடிய அலாரங்கள் போன்ற கருவிகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இது எழுந்திருக்கும் போது மிகவும் இயற்கையான மாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

மன அழுத்தம் இல்லாமல் பள்ளிக்கு திரும்புவதற்கான தவறான குறிப்புகள்

படிப்படியாக பொறுப்புகளை விநியோகிக்கவும்

நீண்ட கால ஓய்வுக்குப் பிறகு ஒரு வழக்கமான நடவடிக்கையில் ஈடுபட முயற்சிக்கும்போது, ​​​​ஆரம்பத்தில் பல பணிகளைச் செய்ய முயற்சிப்பது மிகப்பெரியதாக இருக்கும். இது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் பொருந்தும்.

நடைமுறை உத்திகள்:

• ஆரம்பகால மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள குடும்ப நடைகள் அல்லது வெளிப்புற விளையாட்டுகள் போன்ற சில ஓய்வெடுக்கும் விடுமுறை நடவடிக்கைகளை பராமரிக்கவும்.
• பள்ளி வழக்கத்தை நிறுவியவுடன், புதிய செயல்பாடுகள் அல்லது பொறுப்புகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
• பள்ளி நாட்களில் வழக்கமான இடைவெளிகளைத் திட்டமிடுங்கள், ஓய்வு மற்றும் துண்டிக்கப்படுவதற்கு போதுமான நேரம் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.

டோஸ் பொறுப்புகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மேலும் சாதகமான சூழலை எளிதாக்குகிறது. பொது தழுவல் குடும்பத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினருக்கும்.

வீட்டில் தகவல்தொடர்புகளை ஊக்குவிக்கவும்

புதிய மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப குடும்ப தொடர்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பேசுவதற்கு ஒரு இடத்தை உருவாக்கவும் உணர்வுகளை, எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் சவால்கள் குடும்ப பிணைப்பை வளப்படுத்துகிறது மற்றும் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பலப்படுத்துகிறது.

தகவல்தொடர்புகளை ஊக்குவிக்க உதவிக்குறிப்புகள்:

• ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரின் நாளைப் பற்றியும் பேச ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். இது இரவு உணவின் போது அல்லது படுக்கைக்கு முன் இருக்கலாம்.
• வாராந்திர திட்டமிடலில் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துங்கள், அவர்கள் என்ன செயல்பாடுகளைச் செய்ய விரும்புகிறார்கள் அல்லது அவர்களின் கல்வி இலக்குகள் என்ன என்று அவர்களிடம் கேட்கவும்.
• வீடு அல்லது உணவை ஏற்பாடு செய்வது போன்ற குடும்ப முடிவுகளில் அவர்களின் கருத்தைக் கேட்பதன் மூலம் நம்பிக்கையை பலப்படுத்துங்கள்.

தினசரி "குடும்ப நேரத்தை" நிறுவுவது இந்த தகவல்தொடர்பு சேனலைத் திறக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். வீட்டுக் கடமைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் அனைவரையும் சீரமைக்க, திட்டமிடல் பலகைகள் போன்ற காட்சிக் கருவிகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

பள்ளிக்குச் செல்வதில் சேமிக்க வேண்டிய முக்கிய குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை மீண்டும் தொடங்குங்கள்

கோடை மாதங்களில், பராமரித்தல் போன்ற சில பழக்கங்களைத் தளர்த்துவது பொதுவானது சீரான உணவு அல்லது வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள். இருப்பினும், பள்ளிக்குச் செல்வது இந்த நடைமுறைகளை மீட்டெடுக்க ஒரு சிறந்த நேரம்.

ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

• தினசரி உணவில் அதிக அளவு பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்த்து, மாறுபட்ட மற்றும் சத்தான மெனுக்களை உருவாக்குங்கள்.
• உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு நேரங்களுக்கு இடையே சமநிலையை பராமரிக்க, நடைப்பயிற்சி அல்லது வெளிப்புற விளையாட்டுகள் போன்ற குடும்ப உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும்.
• திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, ஓவியம் வரைதல், படித்தல் அல்லது புதிர்களைத் தீர்ப்பது போன்ற ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும்.

கடைசியாக, ஊக்குவிக்கும் செயல்பாடுகளைக் கவனியுங்கள் மன ஆரோக்கியம், நினைவாற்றல் அமர்வுகள், ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது தினசரி துண்டிப்பின் சிறிய தருணங்கள் போன்றவை.

பள்ளிக்கு திரும்பும் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

வகுப்பறைகளுக்குத் திரும்புவது என்பது மற்றவர்களுடன் அதிக தொடர்பைக் குறிக்கிறது, இது தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள் அவசியம்.

முக்கிய பரிந்துரைகள்:

• குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் விளையாடிய பின்பும் அடிக்கடி கைகளை கழுவுதல் உட்பட சரியான சுகாதாரத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
• சிட்ரஸ் பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் இலை கீரைகள் போன்ற வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்.
• நாசி சுத்தம் செய்யும் நடைமுறையை இணைத்து, பள்ளி பையில் கிருமிநாசினி ஜெல் பயன்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும்.

பள்ளிச் சூழலில் தொற்றுநோயைத் தடுக்க, எங்கள் ஆலோசனையையும் அணுகவும் கோவிட்-19 காலங்களில் பள்ளிக்குத் திரும்புவதற்கான வழிகாட்டி.

தெளிவான மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட உத்திகளுடன் இந்த பருவ மாற்றத்திற்குத் தயாராவது தழுவலை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், மீண்டும் பள்ளிக்கு குடும்ப உறவுகளை வலுப்படுத்தவும், நேர்மறையான பழக்கவழக்கங்களை ஏற்படுத்தவும், புதிய போக்கை ஆற்றலுடனும் உற்சாகத்துடனும் எதிர்கொள்ளும் வாய்ப்பில்.